自転車に乗って運動で足やせをしてみましょう。
と聞くと足が筋肉で太くなってしまうのでは？って不安になる方もいると思います。
足を細くする自転車の乗り方ですが、出来るだけスポーツ車の方が効果は上がってくると思います。
特別な乗り方はありませんが、乗ってて気持ちいいなあ?って思うギアの重さよりも
二つほど軽いギアの重さにして負担がかからないようにしながらくるくる回すような感じでペダルをこぎます。
この方法で１回30分以上、週に２回くらい、３ヶ月ほど継続していただくと、
何も運動をしてこなかった方でも太ももが２〜３センチ位は細くなり足やせするそうです。
特に女性に効果が現れやすいみたいです。
それと、継続する事が大事です。運動での足やせを是非やってみてくださいね。
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